妊娠すると食事や食欲にも変化が現れますよね。 特に夏の暑い時期には、 「夏バテでつらい」 「暑さで体がだるく食事も喉を通らない」 という声も聞かれます。 妊娠期の夏バテは本当につらいですよね。 でも母体と胎児のことを考えたら、食事はできるだけちゃんと摂っておきたいものです。 なので今回は、夏バテの原因と予防策、夏...
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「妊娠したら何を食べればよい？」 とくに初めて妊娠された方にとっては、とても気になる事ですね。 妊娠すれば口から入るものは良くも悪くも赤ちゃんに影響を与えます。 外食やスーパーなどで販売されているお惣菜はなるべく控えて、できる限り自然で自分で調理した食生活にしたいものです。 妊娠期間中は10ヶ月。 そのうち4カ月ま...
授乳期間中のあなた！！ 『お腹が空いて仕方ない！』 『以前より食欲が増した』 『母乳は痩せるんじゃないの？食欲が増して太ってしまった…』 なんて悩んでいませんか？ 実は、授乳期間中に食欲が増すママは多いようです。 とはいえ、何でもかんでも食べていれば良いわけではありませんよね。 食欲の欲望のまま食べてしまうと、今...
アルコールのCMでも【授乳期間中の飲酒はおやめください】と表記されている通り、授乳期間中のママがアルコールを摂取することはとても危険です。 誰でも分かる通り、飲酒をすることで赤ちゃんに影響を及ぼすために控えるように呼びかけられています。 ただ、”飲酒することでどのような影響があるか”は、あまり知られていないようです。...
産後は、疲れた身体に育児、なかなか家事に手が回らない事が多いですよね。 丁度、ご飯を作る時間に赤ちゃんも泣いたりと、なかなか家事の時間を作れなくて困ることも多く感じますよね。 なので、授乳中は、ご飯を一気に作り置きしておくことがオススメです。 一度に大量に作っておくと、その分の家事を一気に省くことができますので、その...
母乳は、ママの身体の血液から出来ています。 そのため、規則正しい生活をして栄養のある食事を摂り、ママの身体を整えることが大切です。 「では、授乳中はどんな献立がよいのでしょうか？」この疑問について、今回は解決していきましょう。 必要な栄養を摂って、母乳の質を高めて大切な赤ちゃんの体を丈夫にしてあげ、守ってあげましょ...
授乳期は産後の身体や母乳のためにバランスのよい食生活が大切ですよね。 しかし、慣れない育児に家事と時間に追われて料理の品数が減ってしまう事ってありますよね。 そうなると、ママの身体には栄養が十分じゃなくなるんです。 そんな時、栄養素が心配だなと感じる方には、手軽に母乳に栄養を増やすことができるサプリがオススメです。...
授乳中は、食事も制限したほうがいいと言われるくらい、口にするものは気をつけなければなりません。 なぜなら、ママが食べたものがそのまま母乳となって、赤ちゃんの口に入るからです。 では、頭が痛いとき、どうしても頭痛薬が飲みたくなったときはどうしたらよいのでしょうか。 頭痛薬も化学成分がふんだんに使用されているので、痛み...
授乳中、3食きちんと食べているのに、食欲が止まらずついついお菓子に手が出てしまう！ 1個、2個…と気づけば食べ過ぎてしまった！なんて経験はないですか？ 授乳中は、バランスの良い食事が基本です。 少しのお菓子ならともかく、食べすぎは避けたいですね。 しかし！！！ そもそもですが、食べ過ぎてしまう原因は一体なんなのでし...
授乳中はママの血液が母乳になります。なので、しっかりと母乳を出すために規則正しい生活を心がけたりバランスの良い食事内容が大切ですね。 それ以外にママが食べる食事内容で気を付けなければいけない物はあるのでしょうか？とても大事なことです。 赤ちゃんにしっかりと母乳を飲んでもらうために、ママも摂取する食べ物に注意を払いましょ...
妊娠中、気を付けていた食事内容、体重制限。 子供も無事に出産出来たし、思う存分好きな物を食べられる！なんて喜んでいたら、すぐに授乳が始まります。 授乳中に気を付けなければならないことってあるの？ お菓子は食べてもよい？ 母乳の質や出が悪くなる食べ物とは？ 気になる疑問がいっぱいですね。 ということで今回は、母乳に良...
注意！母乳の栄養はあなたの子供に大きな影響を与え、将来を左右する あなたの母乳の栄養はちゃんと足りていますか？ あなたの母乳だけがあなたの赤ちゃんの栄養源なんですよ？ こんなことを言われても、100％の人が「自分の母乳の栄養が足りているかわからない！」と答えるでしょう。 ただ、その疑問は当たり前なので安心してくださ...
授乳中のママのコンディションは、子供にも大きく関係しています。 そして、食べたものが母乳に影響が与えますので、食べ物には気を遣っているのではないでしょうか。 しかし、あまり知られていないような食事のポイント等、特に初めて子育てをするママたちは知らない知識もあるのではないでしょうか。 何も知らないということは、大事な...
産後、ママとなった友達や知り合いに会いに行く予定を立てたけど、差し入れはどういったものが喜ばれるのでしょうか？ 育児疲れも吹っ飛ぶ美味しい食べ物を差し入れしたいけど、授乳中と聞いたし…。そもそも、ＮＧな食べ物はあるの？ 素朴な疑問ですが、授乳期間中のママにとってはとても大事なことです。 なので、相手のことを気遣うため...
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